媽媽的另一扇窗

推薦朋友觀看詹慶齡主持的《名人書房》節目，

她回報我《高年級不打烊》對詹慶齡的專訪，

EP49 攻守有度，收放自如的活在燦盛熟齡時，

收聽 請點我。

周末參加高效閱讀線上工作坊，可以算是線上課程的回訓吧！

老師再次從目標設定、提高專注力與懶人進步法來提醒同學，

每天再忙也要抽出15分鐘來閱讀，這真的很難嗎？

這幾年心理諮商是顯學，心理師們出書或演講、身心科診所很難掛號，

尤其「情緒勒索」觀念出現，讓關係中的弱勢者找到自己的「定位」，

但周慕姿最想做的應該是和個案一起拿回自己的選擇權吧！

林峰丕朗讀《遇見你的微幸福》中的文章，請點我。

幸福不在遠方，它其實就在你的身邊，等你細細品嘗。

~ 吳淡如 Podcast 《人生不能沒故事》系列

彭凱平《活出心花怒放的人生》沒有人是一座孤島 請點我。

書中的一篇文章指出人際關係的和諧是快樂的重要泉源，

作者以 1938 年開始的一個幸福感研究計畫來佐證。

~ 吳淡如 Podcast 《人生不能沒故事》系列

由學校輔導室主導的家長讀書會在孩子們畢業後，我們也自動離校了。

先前同學們還能每周一起去健行，目前也暫停，我提議每兩周來聚聚，

以 Podcast 的內容為主，大家一起來分享與討論。

今天是美好的一天，我看見陽光燦爛。

今天是快樂的一天，早上起床充滿希望！

說實話，聽到 Podcast 片頭曲時，清亮的聲音和歌詞，讓人心情愉快。

一位母親將剛滿月的嬰兒置於新竹火車站，被德蘭中心的修女養大，

成大畢業後拿到修女給他的兩張車票，決定前往屏東解開身世之謎。

這是李家同教授的短文《車票》，全文請點我。

這是讀書會第二次共讀《我輩中人》，

書中提到的故事很日常，像是身邊發生的事，

加上張曼娟的好文筆，引發很深的共鳴感。

本周共讀《我輩中人》第一部分《通往大人的路》，

老師先以論語為政第四篇來詮釋成為「大人」之路，

接著以「大人者，不失其赤子之心」來提醒我們，

莫忘如嬰兒般純粹、沒有偏見和充滿好奇心的初心。

天下文化提供線上課程體驗，我選了溝通表達類，

其中包含黃子佼、郎祖筠和魏世芬三位老師的課，

我現學現賣，將魏老師課程精彩內容與大家分享。

幾次的錄音熟悉軟體後，大家一起討論品管時發現的問題。

另外，請同學輪流以魏世芬老師的《發聲什麼事》為教材，

每次練習其中一個「聲音藥單」。

從去年五月被中斷的周末家長讀書會，終於又可以上實體課了。

這周末班成員年紀稍長，從小孩進高中到現在已持續近二十年，

因此討論重心不再侷限於親子議題，而是回歸到我們自己身上，

這也是吸引我繼續參加的原因。

這週大家分享來到盲友會的初衷：為空巢期的生活作準備、

作個放手的媽媽，將關注放回自己身上，重新思考我是誰，

從某某媽媽的稱謂，找回自己名字的存在感。

承接第一次志工訓練的四個提問，總幹事楊姐又問大家四個問題：

1。我為什麼會在這裡？

2。這裡有我可以付出的地方嗎？

3。我已經具備哪些能力？還想增強哪些呢？

。測試你能撐多久？

先深吸一口氣，發出「一」這個音，看看自己能撐幾秒鐘。如果男性不超過15秒，女性不超過12秒，表示平日發聲習慣不太好，或聲帶開始老化囉！

本周有一個作業：每人每天用手機錄幾分鐘的音頻，內容為自我介紹或唸一段文章。錄完後聽聽咬字、速度、聲調、斷句如何？語助詞多嗎？這個練習的重點在於自我檢視與修正。

號召朋友們到清大盲友會當志工，我和楊姐一起發想志工訓練的模式，

以研討會的方式進行，每周針對一個主題進行練習呼吸、發聲等技巧，

希望每個人開發自己的無限潛能，找到新的可能性，成為不一樣的你，

讓聲音帶著我們走向下一個階段的人生。

這是我第二次參加私塾課，有以下三點感想：

一、在老師的眼裡，每一篇文章都是一顆珍珠。

老師強調書寫自己的故事，真實表達心裡的想法，所以投稿的二十篇文章主題多元。但老師總是看得到每篇文章的亮點，她說：「我真喜歡你這個觀點。」減低了投稿人的不安與惶恐。接著提出可以修改得更好的關鍵，例如在講硬道理時，要穿插30%的故事、例子或對話的軟性文字，讓讀者更容易接受。

如果把每篇文章比喻成一顆珍珠，我感覺得到老師想把每顆珠子打磨拋光，讓它閃閃發亮的用心。雖然她說自己講評太犀利，但只有真實回饋才會讓人受益，老師真的很適合當老師，為她按一個大大的「讚」。

馬老師從任教的高中退休後，應輔導室之邀帶領家長讀書會，我有幸參與其中。她會耐心地傾聽家長們的困頓心聲，運用專業協助大家與青少年共度狂飆時期。八年前師丈買了一座山，取名為蒙福山。退休後的老師變身為農婦，植草皮、養蚯蚓、載馬糞、作堆肥、醃梅子、做果醬，做得比任何人都起勁。你也會想買一塊山坡地來開墾嗎？

從滿山遍野的雜草中開始種下蔓花生。我幾年前第一次看到蒙福山的照片，地形高高低低，幾棵高聳的樟樹，藤蔓恣意橫生其中，數十年沒有耕種與整理，像是一處荒蕪的小山坡。經過初步的規劃後，請怪手協助鏟出進出的動線，舖上一小段水泥路，搭建一間簡單的農舍，接著老師開始種起蔓花生。

蔓花生的蔓生莖每個莖節都有芽點，可向下長根並長出新芽點，繼續長出另一段新的莖節。它可以固氮、保水，依據農試所的實驗，株距十五公分與行距二十五公分的種植方式，經過三個月可達百分之九十的覆蓋率，蔓生幾期後有抑制雜草生長的作用。

讓時間來改變植物的生態。老師每星期安排三天上山，從農舍前開始小範圍的栽種蔓花生。我幾次上山，看到蔓花生拓展的生長範圍越來越大，從十分之一到二分之一到滿山的植披，蔓花生開出的鮮豔黃色蝶形花真是小巧美麗。其實老師可以直接翻土，一次種下大片的蔓花生，這樣做不僅成本高還會破壞水土保持；選擇小範圍的栽種，蔓生的時間比較長，慢慢地改變生態。

最近我在社區大學書法課要續班報名，聽說同學 CC 要退出，如果不是家庭照顧或身體健康的因素，為什麼他要離開呢？是不是上課的方式出了問題呢？

我們書法課通常每堂課一開始，老師會講評所有貼在牆上的作業。

「AA，你的作業墨水未乾！」老師的慧眼看出 AA 是上課前的幾小時匆促完成作業。

接著老師指著BB作業的中段位置說：「你寫到這裡，跑去煮飯了嗎？」同學回答是鄰居來串門子。中斷後再寫的墨色和前段不同，一眼就被老師看穿。