這幾年心理諮商是顯學，心理師們出書或演講、身心科診所很難掛號，

尤其「情緒勒索」觀念出現，讓關係中的弱勢者找到自己的「定位」，

但周慕姿最想做的應該是和個案一起拿回自己的選擇權吧！

「情緒勒索」是一種互動的型態，強勢者不說出自己的需求，以言語或各種形式的索求，來彰顯自己的重要性。被勒索的一方因為太在意對方，而承受不平等的對待，就是周慕姿所謂的「中招」。

在「情緒勒索」變成近幾年的流行語之後，帶動普羅大眾以覺醒的眼光，發現滿地的勒索者。但是覺察只是第一步，改變的路依舊很漫長。

在我最近讀過的《社會工作理論》一書中提到，社會工作者的處遇計畫，為個案帶進各種資源與協助，最終目的是讓個案找到內在的潛能，長出自己的力量。因此我很喜歡周慕姿對心理諮商師的角色認定，她不把自己當成一盞明燈，而是把自己放得很小，即便個案與她都不知道光在哪裡，她仍願意和個案一起去尋找微光，這是一種對個案的鼓勵和積極的支持。

處理情緒優先於處理事情，是面對關係時的關鍵態度。能夠感知自己的情緒，才能看到真正的自己、心疼自己，願意為自己開始做一點點的改變嗎？周慕姿提醒我們，情緒才會是改變我們選擇的關鍵。一味的抱怨，除了紓壓的作用，對方依然不會改變，你的人生必然也不會改寫。

她建議我們從認識自己開始，對於每一件事不要急著做評論，而且一段關係的緊張、不平衡，並不代表整個人的失敗。為什麼我會這麼想而不那麼想，試著覺察自己內心真正的聲音，了解自己的需求，正確的選擇自然會浮現。

周慕姿把行動的改變歸功於個案本身，所有的協助都在於讓個案做有意識的選擇，拿回屬於自己的權利，是她一貫與個案一起工作的模式，於我也是一個提醒。 吳淡如說過一句話：「父母的影響力在孩子離家生活的那一剎那減到最低，讓孩子可以好好自我覺醒，不受干擾的思考自己到底是誰？並且維持一種對生活的警覺。」如果孩子算是我們的「個案」，那麼讓個案做出有意識的選擇，一起走向有光的地方，才是我們的終極目標。

另外，我也很欣賞周慕姿的跨界，大學念的是廣告卻成為諮商心理師，樂團主唱的狂放與作家的沉靜，她自稱沒有轉換的問題，因為都是最愛。我看到其中的動靜平衡，心理諮商師也很需要情緒的釋放吧 ！

《名人書房》周慕姿：閱讀開啟我人生的窗口  請點我