集合地點塹港富美宮，從停車場走到118縣道，
走上舊港大橋往竹北方向進入舊港島，環島一周，
再走回南寮運動公園，是我們今天的路線。
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桐花季開始了，湖口仁和步道的花開了！
感覺來走步道的人變多了，
賞花要及時喔！
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今天的健行純粹是附屬的活動，
重點是大蒜食堂的午餐約會，
不過我們還是走了5公里的步道。
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老師在地上畫出 4 X N 行的方格子，帶起跳格子的遊戲。
這是節奏規律運動，考驗專注力和協調性，
很好玩也很有挑戰性。
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湖口老街的仁和步道是我們常走的路線，
這次以順時針的方向上山，階梯多是挑戰，
幸好濃蔭遮蔽，走起來還算舒爽。
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本周健走的地點是靜心湖，
今天只走了五千多步而已，
老師花較多時間教大家利用健走杖伸展。
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這次的健走課從香山火車站出發，
經過明發定置漁場、十七公里海岸線，
從曬船橋跨越西濱道路，回到火車站。
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和朋友一起報名健走杖的課程，
學習如何正確使用雙杖的方法，
在戶外進行的課很吸引人。
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五指山橫向步道大約在海拔五百到八百公尺之間，
冬日走在林間，感覺空氣乾冽清新非常舒服，
步道沿途設置拉繩，減低濕滑造成的危險。
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墩子銃古道的入口位於三叉埤旁邊，
導航可直接定位「三叉埤」，
從台3線轉進來，10分鐘內可到。
銃（ㄔㄨㄥˋ ）第四聲。
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馬胎古道是健行夥伴們最愛的路線之一，
沿途濃蔭遮日，水聲潺潺更添清涼意，
到步道終點的叁陳山用餐，更是美景無限。
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星期五固定健行的日子，剛好遇上《歐洲影展》在新竹放映，
夥伴們邀約先共進午餐再欣賞電影，我還是選擇了運動健身，
我知道下星期她們也會回歸再來健行。
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早上 7 點10 分出門，8 點 30 分來到登山口，
劍潭山步道是台北大縱走路線的第 5 段，
我們走到老地方觀機平台，來回約 2 小時。
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峨眉十二寮登山步道全長約兩公里，
一路走在林蔭中，沿著稜線往上走，
眺望天恩彌勒佛院和遠處翠綠的山頭，
秋日真是健行的好時光。
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縣府發布茶香步道開放的消息，先來探探路。
在湖新路上有東、西兩處入口，很容易找到，
不一定要特別定位。
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早上不到七點來到文山步道口，
車子借停在土地公公和土地婆婆家門前，
其實步道口也可以停一兩輛車。
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南港公園和後山埤公園連成一片，
公園前有一片停車場，佛心價每小時20元，
一走進南港公園不久，看到有樹蔭的棧道，
我們就走進了後山埤公園。
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每周的健行就是我們的療癒時光，
孩子的事、自己的事、朋友的事，
一趟路走下來總會聽到受用的想法。
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暑假裡的健行，歡迎孩子們一起，
但是大學生們大都過著夜貓子型的生活，
只有小學生才會想跟媽媽出門。
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從夏天走到冬天，再從冬天走到夏天，
下雨天可以走，颱風過後也可以走…，
如果不知道要走哪裡，就來十八尖山。
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