。測試你能撐多久？
先深吸一口氣，發出「一」這個音，看看自己能撐幾秒鐘。如果男性不超過15秒，女性不超過12秒，表示平日發聲習慣不太好，或聲帶開始老化囉！
本周有一個作業：每人每天用手機錄幾分鐘的音頻，內容為自我介紹或唸一段文章。錄完後聽聽咬字、速度、聲調、斷句如何？語助詞多嗎？這個練習的重點在於自我檢視與修正。
這是志工訓練與實作練習的片段，我在清大盲友會的會議室裡，正帶領七位朋友加入錄製有聲書的行列。
。堅持三十年的志工時光
在李家同教授創立盲友會的三十幾年前，有聲書並不普及，更沒有Podcast、 Spotify 等媒介，「閱讀」對視障者而言是一件困難的事。我們透過有聲書的錄製與推廣，建立滿足、豐富閱讀不便者的閱聽書平台。。
回溯我的志工生涯已超過三十年，當初是跟著李家同教授做博士論文的一位學弟，把我領進來成為志工。在工研院上班時，號召同事們錄製有聲書，進一步成立社團，舉辦募款活動及志工訓練，讓更多人參與其中。
。開發自己的可能性
商業周刊報導晶華董座潘思亮在四十歲的時候，訂下每年都要學一樣新東西的目標。十幾年來已學過太極拳、壁球、薩克斯風、泰拳和游泳等。他說學新東西，不是求深而是求廣，像薩克斯風只學兩首歌，他只是想了解其中的原理，求通即可。這些學習的領悟，讓他帶領晶華酒店走過新冠疫情的營收低潮。
觀察我兒子學薩克斯風的過程，即便潘思亮只學兩首歌，單是記住所有音階的按鍵、聲音吹得飽滿，就有很多學問在裡面，不像我們以鋼琴彈出《小星星》，只按幾個琴鍵那樣的簡單。
。共學，讓學習更能持續
如果想要像潘思亮一樣刻意學習，參加盲友會每周的研討會就是個好機會。從口腔、上下顎、舌頭和聲帶等發聲器的預備，顳顎關節、丹田核心肌群的訓練，透過夥伴們的聆聽與回饋來調整，找出自己的盲點。
我們喜歡和別人互動並獲得肯定，共學更有一種隱形的牽引，因為學習帶來的樂趣，會讓你下周準時出現在會議室中，像是一種學習的「共鳴」。
現在加入洪雪珍老師的寫作社團是另一種共學模式，我告訴你，老師的親自點評很神奇，像是為璞玉拋光一樣，讓你的文字透出光芒，還有熱心同學的回應，社團存在共好的氛圍，讓你想繼續說出你的故事，來當我的同學吧！
使用招式：
#運用第2步驟第3堂課：「Why Now」現在就行動
#運用第2步驟第3堂課：「理想與使命」讓社會變得更好
#我是洪雪珍老師寫作班的學生，歡迎來當同學。
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3。加入寫作社團，逾8,500名學員相互點評與導流。
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