歐陽老師說覺察是改變的開始。
而閱讀心理學的書籍是一種提醒，
讓自己能更有意識的進行覺察。
觀察一個人的行為，要探究的是他過往的人生，例如小時候。
書中舉了一個么女小魚的例子，父親在母親生下多個女兒後，在外另組家庭並生了兩個兒子，再也沒回家。小魚渴望得到父親的愛，因此在親密關係中總是配合對方，在這種傾斜的互動下，這些人和父親一樣，最終還是離開她。
在多元且變動的社會中，「被遺棄的恐懼」與「害怕自己不夠好的恐懼」以很多形式出現，因此作者有三個提問：
1。我的出生是被期待的嗎？
2。我是被珍惜、被愛著、被保護的嗎？
3。我的感受與需求，是會被理解與回應的嗎？
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作者擅長從故事中剖析親密關係，她以心疼的口吻述說：「我寫下《親密恐懼》，想要試著爬梳那些人生的坎，如何影響我們的親密關係，成為關係中的另一個坎。」她期待讀者從案例中讀到自己的心情、委屈，但她更大的企圖心是透過本書，讓讀者有不同以往的選擇，而不是讓歷史一再重演，悔恨傷心不斷，更讓我們重新擁有愛、找到歸屬，好好愛人、好好被愛。
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我很同意歐陽老師說的「覺察是改變的開始」這個觀念，父母養育我們時沒有範本或教科書，我們與他人的親密關係中存在著各種動態平衡，但不同的選項會有迥異的發展，透過關係的確認與覺察，帶領我們走向新的解法，而不是無力的一直循環又循環…
帶著理解與覺察回看我們的過往，以無條件的支持接受我們的孩子。
以依附理論為基礎的治療學派EFT（情緒取向治療）提出三個好的依附關係：當他需要時，你在那裏嗎？你會回應他嗎？你重視他的感受嗎？
歐陽老師說他一雙學齡前的子女和他對話時，他也免不了嗯嗯啊啊的回應，我也曾做過這樣的事，所以覺察能力的提升真的很重要，真心誠意的面對和我們說話的每一個人，尤其是孩子。作者說：「當童年獲得相當的安全感，會增加對世界的信任，也會增加對自己的信心。」如果這次是邊看手機邊聽孩子說話，下次要提醒自己放下手機專注看著孩子，從閱讀化為行動，所有的改變永遠不嫌遲。
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