閱讀的內容如何為我們所用？讀過 《涓滴改善富創巨大成就》 後，
深知繞過杏仁核的一分鐘行動，有著1.01的365次方= 37.78的結果，
但真正落實到生活中，還要有一點智慧和決心。
去年報名閱讀人鄭俊德主講的 2021 設計人生工作坊課程，經過半年已有 46 堂線上課程（影片）。老師每周會上傳一到兩支影片，學員看完後要寫作業才算完成。剛開始我是好學生，總是在當周完成作業，後來雜事變多，觀看設計人生課程的順位被我往後排。
眼看著進度已經落後了快 20 堂課，又覺得上課就是要撥出時間，正襟危坐地在筆電前好好聽講，於是開始有點抗拒的心理，就是沒有心情也找不出合適的時間來上課。那種感覺就好像眼前有一個滾輪，你明明知道要出手去推動它，卻遲遲伸不出手，有著莫名的阻力。
鄭俊德老師說在六月底完成所有課程的作業會有獎勵，這似乎不是強烈的誘因，但心裡知道有想追上進度的想望。想著想著，決定推動第一塊骨牌。
每天備餐時，把手機架在廚房的瀝水網架上，開始播放課程，邊切菜邊聽，有時抽油煙機的聲音蓋過手機的聲音也沒關係，順便思考課後作業的答案。晚上得空，再複習一遍，補看投影片的內容和漏聽的部分。
老師也提醒大家，不要被『一百個夢想』的作業給困住了，人生很長，先寫出一、二十個夢想，再用往後的數十年補上一百個夢想。重要的是持續上課，吸收知識，不要卡在半路上。他又說作業應該用心寫，也可以『輕鬆』寫。其實是對自己負責的意思，更重要的是完成整個課程。
於是開始準備晚餐和隔天便當前，開啟設計人生課程的影音檔變成一個儀式，一天可以聽上三、四則，昨天沒聽清楚的段落，今天再聽一次。
第 27 堂課《如何使自己的執行過程，愉快且有力量？》
「起點」和「終點」，起點是第一步，終點是結果，中間是過程。
讓你疲累及放棄的是中間過程，如果能夠讓執行過程愉快且有力量，方法就是「玩」，本集邀請你一起思考人生如何玩得有趣？
運用一個小小的行動──架手機聽課程，減低自己因拖延症產生的罪惡感，也騙過自己的大腦──這其實是一件容易做的事。上到第 27 堂課的時候，課程中提到的『玩』好像是低潮生活裡的一帖良藥，讓我以每天寫兩、三堂課的速度，開始消滅那些未完成的作業。接著老師每周上架新課程，我抱著打怪的心情，速速完成作業。既然滾輪已經開始轉了，想讓它停下來也很難。
閱讀了原子習慣和《涓滴改善富創巨大成就》之後 ，我們不缺的是知識，而是行動力。有句話說：你要開始才會變得很厲害。找到一分鐘的小小行動──架手機聽課程，是我從閱讀中得到的啟發，也讓我跟上學習的進度，閱讀從來不會讓我們失望。
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