媽媽的另一扇窗

從「與作者有約」的演講了解書寫的源起與堅持是參加讀書會的優點之一，

還有作者更多沒有寫在書裡的故事，與作者的互動更能釐清閱讀時的疑問，

讓我們對《感情這件事》的理念有全面性的理解。

台灣第一本劇集式心理診間故事

一週五天，戀人角色、夫妻角色、自我角色、親子角色和家人角色各自走進心理諮商室。如果要以追劇的方式來閱讀，每一章節最後會有「未完待續……」下一週的頁數指引，我就是一個角色一個角色讀的，五週的進展一次讀完，滿足自己的好奇心，再來讀另一個角色的故事。

陳永儀刻意地要帶讀者走過心理師的諮商/工作歷程。現代人講求速成，但是每週一次的會面，會帶給病人發酵和思考的時間。心理師從中觀察病人有沒有改變，是很重要的過程，她說執業時，每週真的很期待見到病人呢。

「不一定要把感受扭轉成正向」是作者的提醒。

例如：

有人正處於生活的困頓中，他說：「我受不了了！撐不下去了！」

陳永儀建議比較好的說法是：「我現在覺得我撐不下去了！」

在分手的過程中，有人說：「我分手了，我再也找不到真愛了！」

陳永儀建議比較好的說法是：「我現在覺得再也找不到真愛了！」

就我的理解，是正視、接受與處理當下的情緒，而不是因此而認為永遠無法做到或改善了，好像是被打入十八地獄的感覺。

情緒是警報器，不要想控制它

快樂、悲傷、生氣、驚訝或害怕.....，情緒為人帶來警示。情緒的反應也是用進廢退，例如有人很容易生氣或是覺得沮喪，而且憤怒時，可能會很想和對方打架。

要了解自己慣用的情緒，並在生活中刻意經歷其他的情緒。建議每天找一個時刻，檢視自己當天的情緒起伏，且記錄下來。靜下心來想一想，我們的系統出了什麼問題，它想告訴我們什麼事？經歷並接受情緒，但不一定要馬上有反應，所以不是控制情緒喔。