這是洪雪珍老師在臉書上的一段影片，解決以下三個問題：
1。想要學習新的事物，卻三分鐘熱度？
2。想挑戰新任務，發現騰不出時間？
3。想改變現狀，卻總是半途而廢？
她的對策：訂計畫，並且寫下來再執行。
以下是哈佛大學的實例。
1979年哈佛大學調查商學院MBA學生，是否對未來訂出明確目標。
A： 沒有訂目標（84%）
B： 訂定明確目標佔（13%）
C： 訂定明確目標+詳細計畫（佔3%）
十年後重新調查，B的平均收入比A高 2 倍，C的平均收入比A高 10 倍。
老師說她是介於 3% 到 13% 之間的人，所以很了解大家的痛點，給出五個心法：
心法1：縮短執行的時間，訂周計畫或月計畫，比訂年計畫好。
心法2：不要志向遠大，目標越小越好。
心法3：不要把時間塞滿，給自己留點空白。
心法4：不要只做一個計畫，多計畫多軌同步進行。
心法5：量化，運用SMART將目標訂出數字。
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