大溪埔頂公園占地 5.5 公頃，堪稱當地人的後花園，
被北二高分割為兩大塊，老樹參天有著濃蔭和綠地，
高空溜索、樹屋遊戲區更適合親子共遊。
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把車停在佑聖宮前廣場，開始鐵道健行。
夥伴們都不知道南寮還有小火車可搭，
以前可是能從舊港島搭到長和宮呢！
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藍天之下，舊港大橋更顯得壯觀，
請由東大路三段轉進塹港富美宮的停車場，
可以過橋到舊港島，或是走一段涼爽的步道。
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這一次主要來探探新箭竹步道、箭竹步道和竹嵐步道。
位於稜線的九福步道是我們健行常走的路線，
有三條路線可以通往箭竹窩，但這邊走的人很少。
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請把導航定在「楓林吊橋」，馬路邊畫白線處好停車。
紅色主線大約2公里，我們先走地圖上方的路線，
回到吊橋再走到楓香林。
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最後一堂健走運動課來到崎頂子母隧道，
因為氣象預測會下雨，老師說可以在隧道內避雨，
幸好活動全程有風無雨，運氣真好。
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沙鹿登山步道全程在台三線的下方，
長度約兩公里，好處是曬不到太陽，
有風的時候走起來很舒適。
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今天的集合地點是清大台積館，
老師問我們要往十八尖山走還是交大，
全體沒有異議要到交大看展覽。
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住在寶山的朋友傳來總長32公尺《木炭的家》彩繪影片，
是由牧田創意彩繪工作室的薏米emi 在四月底才完成，
剛好《島內散步》也推木炭的家，我們就專程來探路。
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頭前溪左岸的自行車道也是很好的健行路線，
沿途有好幾個公有停車場和洗手間，
今天來回經國橋下到溪埔子人工濕地，
大約走了 10000 步。
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這次活動的範圍是港南運河公園周邊，
位於17公里海岸線自行車道旁的綠帶，
是很適合健行的區域。
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集合地點塹港富美宮，從停車場走到118縣道，
走上舊港大橋往竹北方向進入舊港島，環島一周，
再走回南寮運動公園，是我們今天的路線。
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桐花季開始了，湖口仁和步道的花開了！
感覺來走步道的人變多了，
賞花要及時喔！
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今天的健行純粹是附屬的活動，
重點是大蒜食堂的午餐約會，
不過我們還是走了5公里的步道。
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老師在地上畫出 4 X N 行的方格子，帶起跳格子的遊戲。
這是節奏規律運動，考驗專注力和協調性，
很好玩也很有挑戰性。
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湖口老街的仁和步道是我們常走的路線，
這次以順時針的方向上山，階梯多是挑戰，
幸好濃蔭遮蔽，走起來還算舒爽。
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本周健走的地點是靜心湖，
今天只走了五千多步而已，
老師花較多時間教大家利用健走杖伸展。
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這次的健走課從香山火車站出發，
經過明發定置漁場、十七公里海岸線，
從曬船橋跨越西濱道路，回到火車站。
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和朋友一起報名健走杖的課程，
學習如何正確使用雙杖的方法，
在戶外進行的課很吸引人。
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五指山橫向步道大約在海拔五百到八百公尺之間，
冬日走在林間，感覺空氣乾冽清新非常舒服，
步道沿途設置拉繩，減低濕滑造成的危險。
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