媽媽的另一扇窗

《了不起的我》作者有十幾年的諮商經驗，

這本書不是教我們如何做心理諮商師，

而是學習如何從心理諮商師的角度，

為自己的思維破局！

書中提到的小步子原理和原子習慣的概念是相通的，但是作者以「奇蹟提問」幫助人找到推動改變的第一塊骨牌。

「在改變的過程中，我們在往前看和往回看時，看到的東西經常不一樣。往前看，會看到困難；往回看，會看到方法和路徑。」用「奇蹟提問」找到首要的微小轉變，並讓它實現，這個策略就叫小步子原理。

在他的諮商案例中，不乏沉迷於網路的學生，到了大四已經有被退學的可能。這位學生來自農村，是村裡第一個考上名校的，村人都以他為模範教育自己的小孩，也因此為他帶來極大的壓力。雖然外顯的行為是擺爛，其實他還是想要拿到文憑才能分擔家裡的家計。

Q1：作者問同學：如果奇蹟出現，你真的畢業了，會發生什麼事呢？同學拒絕回答，但作者堅持請同學想一想，給出一個答案。同學說可能會到城裡找工作，或是回高中母校教書。

Q2：作者再請同學想一想，假設現在已順利畢業，回顧這個過程，需要邁出的第一步是什麼？同學回答至少要讓作息恢復正常，每餐按時吃飯。

Q3：作者反問同學：「好，那你能做得到嗎？」

「小步子原理不是一個讓我們獲得最終成功的策略，而是一個讓我們有所行動的對策。它的重點不是結果，而是此時此地的行動。他的核心精神是：努力控制你所能控制的事情，並接納你不能控制的事情。」

首先，我認為會來預約諮商的學生心裡已經有了想要改變的念頭，因此當作者帶領他預見畢業後可能的景象後，找到的第一塊改變的骨牌僅是好好吃飯，就像「二分鐘法則」的執行方法，簡單又容易，專注在當下能做的事，才有可能被接受和執行。

作者說「奇蹟提問」是心理諮商領域中的一種提問技術，這有點像是爬高山時，在山腳下仰望山頭，心裡難免自我懷疑：我能到達山頂嗎？唯一能做的就是邁開腳步，一小步一小步往上走。

老和尚帶著小徒弟到山下化緣，到了天黑才回到山腳下，小徒弟看著漆黑的山路，擔心地問怎麼才能回山上的家？老和尚說：「看腳下！」邁開步伐就對了。