等一下再說、明天再說、下星期再說…
不想寫作業、不想做家事、不想洗碗…
據說可以試試「 2 分鐘法則」。
★有一位行為改變專家 James Clear 運用「 2 分鐘法則」，幫助自己對抗拖延心理，讓人有動力開始做該做的事。
設定計時器，只做兩分鐘。
時間到了，感覺對上了，就繼續做 23 分鐘，也就是一顆番茄鐘的時間。
如果過了兩分鐘，想休息就停下來吧！但至少做了 2 分鐘。
★ 暢銷書《搞定》的作者 David Allen 提醒，如果一件事 2 分鐘就能完成，何不隨手把它做完？例如吃完飯立刻洗碗、把髒衣服丟進洗衣機按下起始鍵、順手將雜誌歸位等等。
「 2 分鐘法則」讓人印象深刻，但能說服所有的人起身去做嗎？
我不只聽一位朋友和我抱怨，家裡負責洗碗的另一半，總是要過一兩個小時才會清洗晚餐的碗盤，或許我們可以來做個不記名的問卷調查，哈哈哈！
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