晚上六點鐘準備出門的時候，孩子們剛回到家尚未吃晚餐，
暫時忘記水槽裡的鍋碗瓢盆，幻想著回家時已被清洗乾淨。
事實證明聽一場馬醫師的演講，絕對比在家追劇心情更好。
馬醫師育有四個兒子（天啊！真是有勇氣），說是蘇有朋的高中同學，為了取信大家，還找出畢業紀念冊的照片。他說起自己的高中生活，第一次月考是第 53 名，當時全班 56 人。父親問他要不要轉班，於是他轉到有著籃球校隊那一班，每天忙著運動、打籃球，第二次月考就考了第一名，後來更考上陽明醫學院。
考試成績的低落或是低成就感，會讓孩子的壞情緒對外投射，例如會覺得別人對他是不友善的或是被歧視。因為高中轉班的經驗，馬醫師呼籲應該給孩子很多重新開始的機會，孩子在班上被霸凌或與導師不對盤，但在現行教育體制下，只能轉校卻不能轉班。若是能到另一個班級重新開始，孩子的困境可能會因此而改變。當孩子開心了，產出高度的動力，像馬醫師一樣，竟然從倒數讀到第一名；另外他提到運動量的增加也很重要，運動的效益是大家都明白卻不一定作得到的。
快不快樂？運動量夠不夠？值得我們思考與評估。
馬醫師請大家複誦這句話，在活著的每一天，大腦都在改變，朝著你使用它的方向改變。一個習慣就是一個大腦迴路，從科學的研究顯示，各個迴路會互相搶資源，因此較少用到的迴路就會被修剪。如果孩子沉溺於電玩，被修剪的是人際互動的迴路。在電玩遊戲裡，聲光效果好且十分鐘見真章，孩子會對現實社會失去耐性，因此父母提供 3C 產品不可不慎。
我們的教育裡鮮少討論快樂是什麼，因此孩子不了解快樂是不會墜落的，電玩遊戲使人墜落成癮，可能需要抗憂鬱的藥物輔助及心理治療，他認為精神方面的問題都可以靠學習來改善，就如同大腦迴路重新建立的道理。大家都知道正面情緒對健康的影響，因此相對於錢財屋舍，陽光開朗的性格，是父母可以留給孩子的最棒禮物！我很同意馬醫師的小結論，一個人的性格會決定他的命運，正向開朗的個性會陪伴著孩子度過他的難關，遠勝於任何有形的資產。
心中千萬不能有改變孩子的想法 ── 關懷而非試圖說服，放下是非對錯。孩子正在專心做事時，就不是溝通的好時機，不論是玩手機或是玩玩具都是。因為孩子在被打斷的情況下，會不耐煩且關閉溝通之門。
改變關係的第一步就是改變表情，例如雙手抱胸，就已經阻斷有效溝通的通道。
馬醫師建議十歲以前不要和孩子『講道理』，而應該從感受著手。例如對五歲的孩子說：「你這樣做會讓爸爸很沒面子。」但五歲的孩子其實並不明白何謂『面子』。
Pacing and Leading 是我整場演講中印象最深刻的概念，照片裡的馬兒若是被控制而勒緊韁繩，馬兒的頭必然會反彈地轉往另外一邊；反而是稍稍放鬆韁繩，站在馬兒後方一步的距離陪伴前行，建立信任感，不知不覺中，還是會往我們共同期望的方向前進。面對青少年自主與獨立的前期，真是最好的提醒和建議。
除了列出的幾個例子，還有實況轉播（例如開車時，有人在一旁指揮，是很不舒服的經驗）、預設批評（下標籤）、自我優越、面質、無謂之建議和冷嘲熱諷等，都是會毀掉孩子的言語。
更多的例子。
要當孩子的導師還是導遊？最強大的教養態度是平和但堅定，溫柔但有紀律。
父母習慣於當導演的角色，期望孩子照預定地劇本走。但馬醫師建議丟掉劇本，僅靠著指南針就好了。
對孩子不要有輸贏或是辯論的心態，見到孩子的缺點不要見獵心喜。他指出很多父母教導孩子時，智商會自動降低，變成孩子的同儕，想要贏過對方，這不是正確的心態。
孩子的優點遠多於他的問題，不信，來看看下面這張照片。
馬醫師讓大家仔細看照片一分鐘後，問了一個問題：口渴了，要去哪裡買飲料？現場只有一個人很快地答：五十嵐。（五十嵐的招牌剛好被綠色框框遮住了）
這是一個很有趣的測試，大部分的人都著眼於交通事故上，但其實這條街上除了五十嵐，還有一家動物醫院和便當店等等，像我一直在找那個受傷的人，真可說是完全搞錯重點。對於孩子的觀點也是，要聚焦在優點還是問題，真是值得我們深思。
另外一個建議是每周末的晚餐時間，家庭成員互相分享本周最開心的三件事，透過正向的經驗聚焦，建立開朗樂觀的價值觀。
練習『苦中作樂』的技巧，陪伴孩子。
多多練習和使用接納性的言語，拉近親子間的距離。
參與這場演講的家長不多，可能是宣傳不夠。我誠心認為演講內容非常精彩，舉了很多父母常犯錯誤的實例也給出建議，單看投影片無法窺其精髓。下次再有馬醫師的演講，一定要趕快去！
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