媽媽的另一扇窗

「開心期待」是具有魔法的語言，口中說出「開心期待」的話語，

內心湧現一股開心期待的情緒，大腦即朝著正向積極的方面運作。

~ 樺澤紫苑《適度緊張，能力倍出》

科學家做過實驗，考試前說「開心期待」魔法的語言與說出「沉著、冷靜」相比，前者的答題正確率提高 8%。可見得大腦的正向積極運作，有某種程度的效用。

與緊張為友的策略 ~ 將正向積極的話掛在嘴邊

格式： 我 + 現在進行式 （用斷定的形式表示）

我可以在大家面前從容發言。

我不管什麼時候，都能發揮自己的實力。

我的集中力越來越高。

我一定可以通過考試。

我能掌握考試中的所有答題。

人腦不能辨識否定句 ~

我不「吸菸」，我絕對不「吸菸」──「吸菸」這件事反而被加強了，讓人更難下決心戒菸。

今天絕對不緊張──緊張還是存在，可能更緊張

以「今天就放鬆一下吧！」或是「就照平常一樣來做吧！」──以肯定句來表達。

「開心期待」──即將完成指考的任務，考生和家長將會獲得解脫。

「開心期待」──真正的暑假即將來臨！

倒數七天，最後一哩路了，堅持到底。