媽媽的另一扇窗

藍老師讀好書的秘訣：記住兩句書中的好話，在平常與人互動中分享與運用。

藍老師從書中挑出的兩句好話送給讀者：

第一句：了解情緒才能駕馭人生。（脾氣來了，福氣就走了）

第二句：只有採取行動的人才能改變人生。（知識要化為行動，才能產生力量）

本書由禾福田成長學院師資群所共同合著，帶領你學習看見情緒的源頭，進而觀察自己的思言行，接著透過不斷的練習，體會對話的力量，最終將關係，一步步走向幸福。

打破情緒框架的三個觀念與作法：

1。覺察與關照。情緒來時，先深呼吸三次。

2。有感動、有感恩，就是幸福。每天寫下三件感恩的事。感恩多了，抱怨就少了。

3。用心經營關係。（一抹淺淺的微笑、一段發自內心的感謝、一段暖心的祝福、一句溫暖與感同身受的話 ──我懂）

藍老師的直播說書連結 ~ 《打破情緒框架，世界為你讓路》

藍老師問大家，今年想打破什麼框架？因為從小生活在重男輕女的家庭中，她自己很想打破傳統的框架。甚至是已婚的女性過年一定要在婆家過年嗎？藍老師覺得時代在改變，類似這樣的習俗應該也要作調整了。

我覺得傳統的框架牽涉到其他人（長輩們），要改變他們的觀念比較困難；倒是我們可以想想，自己被困在什麼框架中，我不能……，我做不到……

找一件想改變的事，每天持續一小步，做一點點改變，建構出享受改變的全新神經網絡。

在《原子習慣》提到 1.01 的 365 次方是 37.78，細微的改變不會給心理帶來壓力，時間的累積卻會帶來效果喔。

採取行動，用心經營，世界為你讓路！