每個人都知道健康的必要，但是認真做到的不多。除了每周挑一日和朋友一起健行，有機會還是會盡量來十八尖山走一圈。
是否有人統計過十八尖山的人流？你任何時段都會看到迎面而來的人群絡繹不絕，真的是市民最好的活動場域。
有好一段時間停車場不收費，竟成了附近民眾的大型停車格，讓運動的人很困擾。後來又改為收費制，車輛數目銳減，隨時來都很方便，使用者付費還是很必要的呀！
學府路上有幾家餐飲店，各有特色，但今天我們選了學府牛肉麵，想念那外皮煎得酥脆的煎餃，順便多外帶些滷味晚上吃。
他們的牛肉麵在 2012年曾入選台灣牛肉麵評鑑評審嚴選的 173 家，也是值得一試。
阿公和阿嬤想去看看鐵路地下化之後的台南新站，我們就來開箱火車站。
搭沙崙線進火車站，在 B2 層。
巧遇黑面琵鷺火車頭的新自強。
寬闊的B1 層已經有店家進駐，康是美、台鐵便當、甜甜圈…
和高鐵站很像了。
老師讓大家模擬畫出龜甲或骨頭形狀，寫上甲骨文之後，用墨汁或普洱茶（有同學用咖啡）上色，就出現了有趣的作品。
其中黑底白字用的是白墨汁。
用墨汁上色。
有創意的同學。
我也畫了龜甲，我覺得不上色也很好啊！
環球購物中心桃園A8店位於長庚醫院旁，經常有不少陪病家屬在店裡用餐。
起初店總經理認為，應該提供清淡、養生和滋補身體的商品，沒想到賣得最好的竟然是甜點。
經過他們的理解，長期陪病是很辛苦的，能夠療癒、紓壓的食物，才是更深層的需求。
這讓我回想起我在清大盲友會擔任志工時的一個「誤解」。
當時盲友會已經可以提供多樣化的有聲書，我們理所當然的認為，視障者需要的是勵志性的書籍，幫助他們走出困境。
在福隆火車站都是賣便當，周邊的餐飲店在周間大都沒有營業，所以我們改到雙溪吃午餐。木香茶膳提供的種類不多，但是味道很不錯，值得推薦。
主食麻醬麵。
胡椒山藥雞，雞湯非常好喝。
藥膳菇菇湯。兩碗湯的分量多，最後老闆娘還幫我們打包。
小菜是贈送的。
經過大里之後，來到舊草嶺隧道的南口，在石城有停車場，但是租車服務好像只有隧道的北口（福隆火車站）才有。
停好車，準備走自行車道到九號咖啡峭壁小屋。
上面是鐵軌。
九號咖啡峭壁小屋。
從外面拍咖啡店的內部。
一早來到烏石港的沙灘，和前一天的霧濛濛相比，今天的龜山島清楚多了，也有多艘漁船在捕魚。
這一區是衝浪的天堂。
沙灘上有條由小貝殼堆積而成的細線，應該是上一波漲潮時留下來的。
好多不到一公分大小的小貝殼，顏色還滿漂亮的。
往山上看就是伯朗咖啡城堡的一館和二館。
因為草嶺古道健行而來到頭城，順道造訪網路上推薦的濱海森林公園，有個收費停車場，竟然還有遊覽車來到這兒。
走一小段路就到達海邊。
海岸線堆著消波塊，是沒辦法走近海的，不過有人站在消波塊上面釣魚。
園區內規畫有廁所和浴室，有一家咖啡廳，生意還不錯。
在停車場拍到的黑貓。園區範圍不大，走一圈我們就準備到旅館辦入住。
從伯朗咖啡城堡回到頭城鎮上，經過請上座熱炒店，裡面有很多食客，想著到鎮上轉一圈，看看有什麼選擇，結果繞了火車站周邊一圈，還是回到請上座。
這附近的餐廳不多，又不想開遠，就來試試。
老闆娘遞上餐具，白飯自己盛。
老闆娘介紹今日鮮魚是藍班（肉質很Q）和燕條（肉質細緻），我們選了藍斑，果然魚肉Q彈好吃。我看隔壁桌點了蝦、中卷，都是好大一盤，味增湯更是一大碗公，兩個人吃飯就沒辦法點那麼多。
蒜泥白肉。
走完草嶺步道回到頭城，在旅館附近找到水旅居餐廳，網路上的評價還不錯，就來吃午餐。看照片就知道奶油蛤蠣麵的材料很豐盛，尤其是湯頭更是好喝。
餐廳座落在重劃區內，路上都劃了紅線，我們把車子停到寶雅附近，我可不想吃一餐飯還被開罰單。後來才知道他們也經營露營車的住宿，可以拎包入住。
頭城有烏石港，所以有特別提供的鮮魚。
另一份點的是沙朗牛排定食，感覺這份量是兒子吃的，對我來說太多了。
餐費 $598。
終於來到草嶺古道大名鼎鼎的「虎」字碑，從大里天公廟（慶雲宮）走上來的。
從大里天公廟到虎字碑是2.63公里，地圖上就是彎彎曲曲的碎石上坡路，這當中有些細線條是階梯，算是上山的捷徑。我們剛好遇到一些小學生，和他們一起走階梯上山。
階梯都是濃蔭，碎石路反而比較曬。
碎石路。
中途的步道客棧。
