網路的普及是一股不可擋的趨勢，讓我們輕易地連結到全世界，屏蔽現實人我的關係。
網路成癮其實是假議題，隱藏的課業挫敗、人際關係、家庭問題與對未來迷茫等因素，
才是真議題。
如同 QBQ （問題背後的問題）所揭示的道理，處理網路成癮絕不是直接沒收手機或是阻斷網路的使用，可以解決的。而且講師認為相較於藥物濫用等其他行為，網路成癮還算是最輕微的一個行為。
對於網路成癮與否，有九項檢測的指標。回答『是』者為一分，0 ~ 2 分為一般使用，3 ~4 分為低風險，5 分以上則為高風險。網路成癮有以下特性，無法控制、有強迫性、使用時間越來越長、無法介斷性（例如菸酒或毒品的使用）與功能降低（該做的事沒有做，例如不上學）。讀書會的同學請兒子來做量表，果然如講師所言，媽媽們都是『從重量刑』，兒子們則覺得事情沒有那麼嚴重，所以分數有很大的落差。
老師一開始就以「真議題」和「假議題」來提醒我們，網路成癮有其原因。其推力為現實生活中遇到的困難、低成就感與缺乏歸屬感等，如圖片所示，關係連結的斷裂與獨立自主受挫，由焦慮衍生出的問題行為型態非常多，成癮行為只是其中的一種宣洩方式。
我想對家有青少年的媽媽們，缺的是執行力而不是建議。
仔細回想和孩子們的對話，「作業寫了沒？」、「考試考得好不好？」諸如此類的叮嚀充斥於日常生活中，講師建議大家練習正向聚焦，專注在孩子正向行為表現的當下，在生活中創造高品質互動的片刻，從一分鐘開始，延伸到三分鐘、五分鐘或更長的時間。
當孩子感受到連結的重新建立，才有可能往正向的目標邁進。
講師原本是學校裡的輔導主任，他說的一張板凳的故事，讓我印象深刻。他回想起在校服務時，有一位同學曾開玩笑地說出輕生的念頭，講師馬上警覺性地找他來晤談，同學說只是玩笑話，請老師不要當真。同學後來常到輔導室，開始當起志工，幫老師們做點事，遇到不如意事，就拉出講師座位旁的板凳，有時發呆、有時會大哭一場，講師也不勉強他說出心裡的苦。
同學畢業後幾年，回學校找講師寫推薦信，他想從事社工的工作，幫助需要幫助的人。講師讀了同學的自傳後，內疚不已。同學稱講師為生命中的貴人，但此貴人卻不了解同學來自一個功能不健全的家庭，生命的困境讓同學曾數度割腕。同學卻輕描淡寫地說，講師的陪伴和理解支持，讓他有勇氣走過生命的難關。
對同學困頓的強力介入，或許也是一種處理的方式。但講師從中體悟到剛剛好的協助，信任本身會讓孩子產生力量。我覺得桌旁的板凳發揮了它極大的功能，同學知道這裡是他遇到挫折時的安身之所。
反思我們對孩子的陪伴和理解支持，要用哪一種方式展現，一張板凳足矣。
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